
• 职称:副主任医师 / 副教授
• 执业机构:广东药科大学附属第一医院-内分泌科
• 擅长疾病: 内分泌科相关疾病的诊治,尤其对代谢性骨病包括原发性骨质疏松症包括绝经后骨质疏松症和老年性骨质疏松症;糖尿病、甲亢、库欣综合征等内分泌疾病、胃肠吸收障碍或恶性肿瘤等引起的继发性骨质疏松症;及其他代谢性骨病,如甲状旁腺功能亢进、肾性骨营养不良、骨软化症等疑难代谢性骨病的诊治。
描述问题: 促进腿部长高的有效方法有哪些
医生回复:
促进腿部长高的方法包括合理饮食、充足睡眠、适量运动、良好姿势、保持心情舒畅等。
1. 合理饮食:保证摄入富含蛋白质、钙、维生素等营养物质的食物,如牛奶、鸡蛋、鱼肉、豆制品、新鲜蔬菜和水果。蛋白质是身体生长的重要原料,钙有助于骨骼发育。
2. 充足睡眠:生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛,每晚保证 8 - 10 小时高质量睡眠,有利于身体发育。
3. 适量运动:比如跳绳、篮球、游泳等,这些运动能刺激骨骼生长,增强腿部肌肉力量。
4. 良好姿势:保持正确的站姿和坐姿,避免弯腰驼背,有助于骨骼正常发育。
5. 保持心情舒畅:长期处于紧张、焦虑等不良情绪中可能影响生长激素分泌,保持乐观心态对长高有益。
总之,促进腿部长高需要综合多种方法,并长期坚持。同时,个体的身高还受到遗传等因素的影响。如果对身高有疑虑,建议及时咨询医生。
孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?
孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。
血糖高的人日常要如何调理?
高血糖是指血液中的葡萄糖不能被身体吸收利用,导致血液含糖量不断升高。持续高血糖会给身体各器官造成伤害,因此服用药物控制血糖格外重要。除了服用药物日常还得几点: 1、制定个体化治疗方案 根据病情的不同阶段制定不同的治疗方案是控制血糖的关键,在医生指导上调整方案,合理的使用药物,不随便停药或者擅自更换药物 2、养成良好的生活习惯 要保持良好的作息时间、有规律的饮食习惯并且戒烟戒酒,制定合理的运动计划坚持锻炼,增强体质的同时消耗热量,减轻体重控制血糖 3、多喝水 糖尿病人多喝水能防止脱水,或者在平时可以选用蒲公英熬水饮用;用蒲公英、薄荷叶、藿香、栀子、淡竹叶等材料搭配起来泡水喝,具有清热解毒、护肝、降糖的效果,是糖尿病人可以当做辅助治疗的一种茶饮 4、定期体检 除了每天监测血糖外,还要定期对各器官进行筛查,防止其他并发症如眼部、肾脏、心脏、血管、神经等
孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?
孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。