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运动却瘦不下来是何原因
2025-03-06 17:53:57
描述问题： 运动却瘦不下来是何原因
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医生回复：
运动却瘦不下来可能由多种因素导致，如饮食未控制、运动方式不当、基础代谢率低、激素失衡以及睡眠不足等。
1. 饮食未控制：如果在运动的同时，摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物，如油炸食品、甜品、饮料等，会导致摄入的热量超过运动消耗的热量，从而无法实现减重。
2. 运动方式不当：运动强度过低、时间过短或运动类型单一，如只是进行轻度的散步，而没有结合有氧运动和力量训练，减肥效果可能不佳。
3. 基础代谢率低：基础代谢率低意味着身体在静息状态下消耗的能量少。年龄增长、肌肉量不足、甲状腺功能减退等都可能导致基础代谢率降低。
4. 激素失衡：例如，胰岛素抵抗、皮质醇水平过高都可能影响身体对脂肪的代谢和利用，导致减肥困难。
5. 睡眠不足：睡眠不足会影响身体的新陈代谢和激素分泌，如瘦素减少，使人容易感到饥饿，增加食欲，进而影响减肥效果。
总之，想要通过运动达到理想的减肥效果，需要综合考虑多种因素，合理调整饮食、运动计划，保证充足睡眠，并关注身体的激素水平和基础代谢率。如果长期运动仍无法减重，建议咨询医生，排查潜在的健康问题。
医生说
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孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗？
孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩，一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的，通常是八百到一千四百毫升的水，主张白开水为优选，奶制品也需要，但不需要过量拿来当水喝，它存在以下两个风险，第一有可能长期下去会导致高钙血症，第二因为奶制品中优质蛋白含量高，可能会增加肾脏的负担，而小朋友的肾脏发育还不成熟，会存在很大的风险。
血糖高的人日常要如何调理？
高血糖是指血液中的葡萄糖不能被身体吸收利用，导致血液含糖量不断升高。持续高血糖会给身体各器官造成伤害，因此服用药物控制血糖格外重要。除了服用药物日常还得几点： 1、制定个体化治疗方案 根据病情的不同阶段制定不同的治疗方案是控制血糖的关键，在医生指导上调整方案，合理的使用药物，不随便停药或者擅自更换药物 2、养成良好的生活习惯 要保持良好的作息时间、有规律的饮食习惯并且戒烟戒酒，制定合理的运动计划坚持锻炼，增强体质的同时消耗热量，减轻体重控制血糖 3、多喝水 糖尿病人多喝水能防止脱水，或者在平时可以选用蒲公英熬水饮用；用蒲公英、薄荷叶、藿香、栀子、淡竹叶等材料搭配起来泡水喝，具有清热解毒、护肝、降糖的效果，是糖尿病人可以当做辅助治疗的一种茶饮 4、定期体检 除了每天监测血糖外，还要定期对各器官进行筛查，防止其他并发症如眼部、肾脏、心脏、血管、神经等
孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗？
孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩，一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的，通常是八百到一千四百毫升的水，主张白开水为优选，奶制品也需要，但不需要过量拿来当水喝，它存在以下两个风险，第一有可能长期下去会导致高钙血症，第二因为奶制品中优质蛋白含量高，可能会增加肾脏的负担，而小朋友的肾脏发育还不成熟，会存在很大的风险。