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锻炼拉伸为何体重不减
2025-02-21 15:47:44

描述问题: 锻炼拉伸为何体重不减

  • 医生回复:

    锻炼拉伸但不掉秤,可能由多种因素导致,如饮食未控制、肌肉增长、基础代谢率低、水分潴留、锻炼时间短等。
    1. 饮食未控制:如果在锻炼拉伸期间,摄入的热量仍高于消耗的热量,就难以实现减重。比如摄入过多高糖、高脂肪食物。
    2. 肌肉增长:锻炼拉伸会促进肌肉生长,肌肉比脂肪密度大,可能体重不变但身材变好。
    3. 基础代谢率低:基础代谢率低会使身体消耗的能量减少,影响减重效果。一些不良生活习惯,如长期熬夜、久坐等,都可能降低基础代谢率。
    4. 水分潴留:体内盐分摄入过多或激素水平变化,可能导致水分潴留,体重暂时不变。
    5. 锻炼时间短:减重是一个长期过程,短期内的锻炼拉伸可能还未达到明显的减重效果。
    总之,锻炼拉伸不掉秤的原因较为复杂。需要综合考虑饮食、运动、生活习惯等多方面因素,长期坚持健康的生活方式,才能达到理想的体重和身材。

医生说
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孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。

血糖高的人日常要如何调理?

高血糖是指血液中的葡萄糖不能被身体吸收利用,导致血液含糖量不断升高。持续高血糖会给身体各器官造成伤害,因此服用药物控制血糖格外重要。除了服用药物日常还得几点: 1、制定个体化治疗方案 根据病情的不同阶段制定不同的治疗方案是控制血糖的关键,在医生指导上调整方案,合理的使用药物,不随便停药或者擅自更换药物 2、养成良好的生活习惯 要保持良好的作息时间、有规律的饮食习惯并且戒烟戒酒,制定合理的运动计划坚持锻炼,增强体质的同时消耗热量,减轻体重控制血糖 3、多喝水 糖尿病人多喝水能防止脱水,或者在平时可以选用蒲公英熬水饮用;用蒲公英、薄荷叶、藿香、栀子、淡竹叶等材料搭配起来泡水喝,具有清热解毒、护肝、降糖的效果,是糖尿病人可以当做辅助治疗的一种茶饮 4、定期体检 除了每天监测血糖外,还要定期对各器官进行筛查,防止其他并发症如眼部、肾脏、心脏、血管、神经等

孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。