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主任医师
• 职称：主任医师
• 执业机构：广州医科大学附属第一医院-内分泌科
• 擅长疾病： 糖尿病及并发症，各种内分泌代谢疾病的诊治。糖尿病(糖尿病足、糖尿病周围神经病变等并发症)甲状腺疾病(甲亢、甲减、甲状腺炎、甲状腺结节)垂体、肾上腺疾病、继发性高血压、骨质疏松症、肥胖、血脂异常等疾病的诊治
为何吃的少却依然发胖？
2025-02-18 02:24:48
描述问题： 为何吃的少却依然发胖？
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医生回复：
吃的少还发胖，可能是由于基础代谢率低、激素失衡、缺乏运动、睡眠不足、压力过大、肠道菌群失调等原因造成的。
1. 基础代谢率低：基础代谢是人体在安静状态下消耗的能量。有些人天生基础代谢率较低，或者因年龄增长、营养不良等导致基础代谢率下降，即使吃得少，消耗的能量也少，容易发胖。
2. 激素失衡：例如甲状腺功能减退，甲状腺激素分泌减少，会使代谢变慢，容易导致体重增加。还有胰岛素抵抗，会促使身体储存更多脂肪。
3. 缺乏运动：运动量不足，身体消耗的能量有限，即使饮食量少，也可能无法消耗摄入的热量，从而转化为脂肪储存起来。
4. 睡眠不足：睡眠缺乏会影响体内激素的平衡，如瘦素分泌减少，胃饥饿素分泌增加，使人食欲增加，同时代谢率降低，容易发胖。
5. 压力过大：长期处于高压状态，会促使身体分泌皮质醇等激素，导致脂肪在腹部堆积，增加发胖的风险。
6. 肠道菌群失调：肠道菌群失衡可能影响食物的消化吸收和能量代谢，导致体重增加。
总之，吃的少却发胖是多种因素综合作用的结果。如果存在这种情况，建议及时就医，通过全面的检查和评估，明确原因，并采取针对性的措施来控制体重。
医生说
视频
孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗？
孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩，一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的，通常是八百到一千四百毫升的水，主张白开水为优选，奶制品也需要，但不需要过量拿来当水喝，它存在以下两个风险，第一有可能长期下去会导致高钙血症，第二因为奶制品中优质蛋白含量高，可能会增加肾脏的负担，而小朋友的肾脏发育还不成熟，会存在很大的风险。
血糖高的人日常要如何调理？
高血糖是指血液中的葡萄糖不能被身体吸收利用，导致血液含糖量不断升高。持续高血糖会给身体各器官造成伤害，因此服用药物控制血糖格外重要。除了服用药物日常还得几点： 1、制定个体化治疗方案 根据病情的不同阶段制定不同的治疗方案是控制血糖的关键，在医生指导上调整方案，合理的使用药物，不随便停药或者擅自更换药物 2、养成良好的生活习惯 要保持良好的作息时间、有规律的饮食习惯并且戒烟戒酒，制定合理的运动计划坚持锻炼，增强体质的同时消耗热量，减轻体重控制血糖 3、多喝水 糖尿病人多喝水能防止脱水，或者在平时可以选用蒲公英熬水饮用；用蒲公英、薄荷叶、藿香、栀子、淡竹叶等材料搭配起来泡水喝，具有清热解毒、护肝、降糖的效果，是糖尿病人可以当做辅助治疗的一种茶饮 4、定期体检 除了每天监测血糖外，还要定期对各器官进行筛查，防止其他并发症如眼部、肾脏、心脏、血管、神经等
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