
描述问题: 减肥后反弹的原因有哪些?
医生回复:
减肥后反弹的原因较为复杂,主要包括不良饮食习惯的恢复、运动量减少、激素水平变化、基础代谢率降低以及心理因素等。
1. 不良饮食习惯的恢复:减肥期间控制饮食,成功后又开始大量摄入高热量、高脂肪、高糖分的食物,如炸鸡、蛋糕、饮料等。
2. 运动量减少:不再保持规律且足够的运动,身体消耗的能量减少。
3. 激素水平变化:如胰岛素、甲状腺素等激素失衡,影响身体的代谢和能量消耗。
4. 基础代谢率降低:过度节食会导致肌肉流失,基础代谢率下降,身体消耗能量的能力减弱。
5. 心理因素:压力大、焦虑等不良情绪可能导致通过进食来缓解,从而引起体重反弹。
总之,要避免减肥后反弹,需要长期保持健康的饮食和运动习惯,关注身体的激素平衡和基础代谢率,同时注意调节心理状态。
孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?
孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。
血糖高的人日常要如何调理?
高血糖是指血液中的葡萄糖不能被身体吸收利用,导致血液含糖量不断升高。持续高血糖会给身体各器官造成伤害,因此服用药物控制血糖格外重要。除了服用药物日常还得几点: 1、制定个体化治疗方案 根据病情的不同阶段制定不同的治疗方案是控制血糖的关键,在医生指导上调整方案,合理的使用药物,不随便停药或者擅自更换药物 2、养成良好的生活习惯 要保持良好的作息时间、有规律的饮食习惯并且戒烟戒酒,制定合理的运动计划坚持锻炼,增强体质的同时消耗热量,减轻体重控制血糖 3、多喝水 糖尿病人多喝水能防止脱水,或者在平时可以选用蒲公英熬水饮用;用蒲公英、薄荷叶、藿香、栀子、淡竹叶等材料搭配起来泡水喝,具有清热解毒、护肝、降糖的效果,是糖尿病人可以当做辅助治疗的一种茶饮 4、定期体检 除了每天监测血糖外,还要定期对各器官进行筛查,防止其他并发症如眼部、肾脏、心脏、血管、神经等
孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?
孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。