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胡虹英

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:北京地坛医院-内分泌科

• 擅长疾病: 内分泌系统各种疑难病症的研究与诊治

减肥失败通常有哪些原因?
2025-01-30 18:00:35

描述问题: 减肥失败通常有哪些原因?

  • 医生回复:

    减肥失败可能由多种因素导致,如不良饮食习惯、缺乏运动、代谢问题、心理因素、睡眠不足等。
    1. 不良饮食习惯:摄入过多高热量、高脂肪、高糖分的食物,如油炸食品、甜品、饮料等,导致热量摄入超过消耗。
    2. 缺乏运动:身体活动量不足,无法有效消耗多余的热量,使脂肪堆积。
    3. 代谢问题:基础代谢率较低,身体消耗能量的能力较弱,例如甲状腺功能减退等疾病可能影响代谢。
    4. 心理因素:压力大、焦虑、抑郁等情绪可能导致通过进食来缓解,从而影响减肥效果。
    5. 睡眠不足:会影响激素分泌,如瘦素减少,导致食欲增加,同时也会降低身体的代谢率。
    总之,减肥失败往往是多种因素综合作用的结果。要实现成功减肥,需要综合调整生活方式,保持良好的饮食、运动、睡眠习惯,并关注自身的心理健康。如果存在代谢疾病,应及时就医治疗。

医生说
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孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。

血糖高的人日常要如何调理?

高血糖是指血液中的葡萄糖不能被身体吸收利用,导致血液含糖量不断升高。持续高血糖会给身体各器官造成伤害,因此服用药物控制血糖格外重要。除了服用药物日常还得几点: 1、制定个体化治疗方案 根据病情的不同阶段制定不同的治疗方案是控制血糖的关键,在医生指导上调整方案,合理的使用药物,不随便停药或者擅自更换药物 2、养成良好的生活习惯 要保持良好的作息时间、有规律的饮食习惯并且戒烟戒酒,制定合理的运动计划坚持锻炼,增强体质的同时消耗热量,减轻体重控制血糖 3、多喝水 糖尿病人多喝水能防止脱水,或者在平时可以选用蒲公英熬水饮用;用蒲公英、薄荷叶、藿香、栀子、淡竹叶等材料搭配起来泡水喝,具有清热解毒、护肝、降糖的效果,是糖尿病人可以当做辅助治疗的一种茶饮 4、定期体检 除了每天监测血糖外,还要定期对各器官进行筛查,防止其他并发症如眼部、肾脏、心脏、血管、神经等

孩子拿奶当水喝可以不用喝水了吗?

孩子拿奶来当水喝是非常不合理的。通常六岁以上的小孩,一天的喝水量随他年龄和体重的增加是不一样的,通常是八百到一千四百毫升的水,主张白开水为优选,奶制品也需要,但不需要过量拿来当水喝,它存在以下两个风险,第一有可能长期下去会导致高钙血症,第二因为奶制品中优质蛋白含量高,可能会增加肾脏的负担,而小朋友的肾脏发育还不成熟,会存在很大的风险。