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老年人每日适宜补充多少钙？
2024-10-22 08:15:12
描述问题： 老年人每日适宜补充多少钙？
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医生回复：
老年人每日补充钙的量因个体差异而异，一般在1000-1200毫克，受年龄、饮食、疾病、运动、药物等影响。
1.年龄：年龄越大，钙流失越多，可能需要补充更多钙。
2.饮食：日常饮食中钙摄入不足时，需增加补充量。
3.疾病：患有骨质疏松等疾病，补充量要相应提高。
4.运动：运动量较大，有助于钙吸收，补充量可适当减少。
5.药物：正在使用某些影响钙吸收的药物，补充量需增加。
老年人补钙量需综合多种因素确定，如有疑问，可咨询医生。
医生说
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高脂血症生活方式指导
高脂血症生活方式的指导包括：1、均衡饮食，进行科学膳食，减少高脂类食物，如肥肉、动物内脏等，适量摄入蔬菜、水果和坚果；2、规律的生活锻炼，规律锻炼能够控制好体重，同时能够增加代谢保持机体的良好状态；3、戒烟限酒；4、规律休息、尽量避免熬夜。
老年人高脂血症怎么调理
老年人高脂血症的调理包括：1、规律生活方式的调整，限制高脂肪、高糖、高盐食物的摄入，有些老人家可能牙齿功能退化，不爱吃蔬菜或者水果，建议尽量增加这方面食物的摄入；2、规律服用降脂药物，比如阿托伐他汀或瑞舒伐他汀等，若喜欢中成药，也可以选择血脂康。
高脂血症怎么调理才能彻底根除
高脂血症彻底根除相对较难，常规的治疗方式包括：1、生活方式和饮食的改善，管住嘴，减少胆固醇的摄入，规律饮食，戒烟戒酒；2、药物的治疗，服用降脂药物，尤其是新型的降脂药物，比如PCSK9，服用起来更加方便，一个月注射一次可能会达到降脂效果。