18岁甚至25岁以下的青少年都不宜随便食用蜂皇浆，含有蜂皇浆的蜂蜜也应慎食。如果是儿童要吃蜂蜜，最好选择精心提取过的儿童蜂蜜。平时给孩子喝水的水壶和奶瓶，以及吃饭用的塑... 查看详细

　　晚上不宜给孩子留盏小夜灯。人脑内有一红褐色豆状小体名为松果体，主导着体内褪黑激素的分泌。松果体能感受光的信号并作出反应，一旦有光刺激，松果体激素的分泌就会受到影响，从而... 查看详细

　　性早熟的儿童多数肥胖，肥胖同样是儿童雌激素增多的主要原因。因此，家长要监控好儿童的体重，让儿童少吃洋快餐、冰激凌、炸鸡等高脂高糖食品，并让儿童多进行户外活动。

　　平时给孩子喝水的水壶和奶瓶，以及吃饭用的塑料容器，如果含有双酚A这一成分，要避免使用。儿童生活用品最好使用无纤玻璃用具。

　　大量研究已证实，肥胖与超重是血压升高的重要危险因素。很多年轻高血压患者往往表现为舒张压升高为主，这种高血压通常跟肥胖有很大关系。人一旦肥胖，脂肪就会在人体的皮下、腹腔内... 查看详细

　　如果体重稍微偏离正常值，没到肥胖范围，一般是管住嘴，迈开腿。 首先，要控制食物量。根据超重的情况和自身的健康情况，有意识地把食物减掉三分之一，或者减半。如果觉得难以接受... 查看详细

　　在高血压发生的饮食因素中食盐的过多关系最大，大量调查显示盐摄入多的地区高血压发病大于盐摄入低的地区。据膳食营养调查结果，北方的城市居民每日摄入食盐高达19g，相对饮食口... 查看详细

　　提出了六大建议：一是每天记录盐的食用量，对自己的盐摄入量有初步的了解。二是烹调的时候，不要太早放盐，或是以蘸碟的方式食用盐。三是吃新鲜的食物，不要吃腌制、熏过的食物。四... 查看详细

　　目前认为与高血压有关的营养素主要是钾、钙、镁，如高钠引起的高血压患者膳食补充钾，降血压的作用更为明显，膳食中钙、镁摄入不足也可使血压升高。 查看详细

　　富含钾的食物有新鲜绿色叶菜、豆类和根茎类、冬瓜、萝卜、海带、紫菜、土豆、香蕉等。而钙的来源主要是牛奶，其次是豆类和豆制品，另外还有海带、虾皮、芝麻酱、花生酱等。镁含量较... 查看详细