抑郁症治疗的关键还是药物治疗，心理治疗只起辅助作用，特别是对于中重度的患者，患者不要忌讳去精神科医院，因为正规医院能够识别什么是重度、轻微的精神疾病，比较准确，... 查看详细

第一，养成科学、良好的睡眠卫生：比如尽可能规律作息，不熬夜，不赖床，加强白天户外运动，睡前不做剧烈运动，尽可能不吃夜宵，睡前尽可能放下包袱，令自己慢慢放松进入睡眠阶段。 第二，多... 查看详细

多导睡眠监测可记录各种相关生理信号以评估睡眠状态，是诊断睡眠障碍的金标准。通过监测，还可以将“假性失眠”（主观性失眠，睡眠感知障碍）区分出来，减少不合理、不必要的安眠药使用。对与... 查看详细

眠药是可以用来缓解失眠症状的，但失眠障碍的治疗不唯有安眠药。全面了解患者的症状特点和相关因素非常重要，直接关系到治疗方案和临床疗效。 多导睡眠监测可记录各种相关生理信号以评估睡眠... 查看详细

通常睡眠可分为非快速眼动睡眠和快速眼动睡眠，其中前者又可分为浅睡和深睡，不同的睡眠阶段可能出现不同种类的睡眠障碍，包括失眠、嗜睡、睡眠呼吸暂停、梦魇等数十种。失眠是最常见的一种睡... 查看详细

以往我们常说，失眠可分为原发性失眠和继发性失眠两种，临床可见的失眠以后者居多。但最新版的《美国疾病诊断与统计手册》（DSM-5）中，原发性失眠的概念被取消，取而代之的是失眠障碍。... 查看详细

有的人只要连续两天出现失眠，就十分担心、紧张，其实大可不必，过度关注反而会加重失眠。多从正规渠道了解睡眠知识，提高对睡眠的认识，生活中偶尔出现失眠属于正常情况，人们应调整自我心态... 查看详细

最新版的《美国疾病诊断与统计手册》（DSM-5）中，原发性失眠的概念被取消，取而代之的是失眠障碍。失眠障碍可以是独立的症状，也可能与其他精神疾病（如重性抑郁）、躯体疾病（如疼痛）... 查看详细

不同行业，不同年龄段的人群都有可能是焦虑障碍的潜在易感人群。焦虑障碍与家族史有密切的关系。家族中有焦虑障碍患者的人患病率比常人高。研究表明，在同卵双胞胎中，如果其中一人患病，另一... 查看详细

第一，保持一颗平常心，用淡定、从容的态度面对：要学习和训练自我心态调整的能力。当面对困难或烦心事时，懂得放宽心，用另一个角度思考问题，而不是一味地钻牛角尖。 第二，进行适当的体育... 查看详细