-
宁玉萍 / 主任医师 教授 广州医科大学附属脑科医院神经内科
第一,保持一颗平常心,用淡定、从容的态度面对:要学习和训练自我心态调整的能力。当面对困难或烦心事时,懂得放宽心,用另一个角度思考问题,而不是一味地钻牛角尖。
第二,进行适当的体育运动:利用空闲时间多跑步、打羽毛球、打太极等。运动可以促进中枢神经系统分泌兴奋性的递质,缓解躯体的疲劳感,并产生愉悦感,还能强身健体,从而有效缓解个体的焦虑情绪。
第三,多旅游,拓宽视野:在外出旅游期间,主动与他人沟通和相互理解,建立良好的人际关系。
第四,多了解相关方面的科学知识,有问题及时向专科医生寻求帮助。