你做任何运动，前面一部分，都是有无氧的能量在里面的，但是一般来说，这个过程就说糖原必须氧化，首先氧化的肯定是，... 查看详细

答案编辑及审核专家：陈裕明 ，中山大学公共卫生学院 营养学科  

　　比如说我们可以，每天快速的走路，快速走路走40分钟，然后我们配合，比如说哑铃或者肌肉的训练，或者力量的训练，再... 查看详细

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　　没有减肥需求的人，我们不可以追求能量的消耗，能量负平衡，但是我们可以使得身体的进出是平衡的，比如说没有减肥诉求... 查看详细

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　　减肥前做力量训练，因为脂肪的减少它会带走肌肉的。假设我们减少十公斤，我们就每天就负重就减少了十公斤，我们负重减... 查看详细

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　　平时工作忙的人，如果家里面宽敞一点，我们可以买个跑步机，比如说一边看自己感兴趣的电视，一边跑步，如果在没有跑步... 查看详细

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　　我们进行减肥，很难对局部进行减肥，肚腩大实际上是肥胖的一种形式，不同的人他肥胖的形式可能不完全一样，有些人比如... 查看详细

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　　减肥涉及到控制饮食，控制饮食意味着饮食的量会减少，饮食量减少的时候，很多时候微量营养素摄入量会减少，而运动对维... 查看详细

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　　运动多久看到效果，取决于我们运动的强度和饮食的控制，通常来说，如果运动但完全不控制饮食，运动减肥是没有任何效果... 查看详细

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　　通过运动来减肥，我们这是目的，假设以目的为减肥为主的情况下，我们运动之后，就不能过多补充高能量的食物。如果要补... 查看详细

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　　从减肥来看，如果是单独从减肥来看，主要取决于运动的强度和时间，因为从能量的支出和能量的摄取的平衡的状态，所以就... 查看详细

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　　不少瑜伽运动对体重控制的人体对照试验，目前来看，瑜伽是可以起到一定的减肥作用，因为一般做瑜伽的时候，起码要半个... 查看详细

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　　我想是单一的运动还是复合的运动，取决于每个人的具体情况，如果我们把某种运动能够融合到生活中间，成为生活中的一部... 查看详细

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　　心脑血管疾病主要是担心，剧烈的运动会使得心脏，或者是大脑的负荷突然增加。心脏突然负荷增加，如果血管里面的通畅性... 查看详细

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　　膝盖不好的人运动，最好的运动就是游泳，游泳对于骨关节不好的人来说，也是可以做的，这是一个最好的利器，是能量消耗... 查看详细

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　　我们希望减肥，既把是身体里面的脂肪减下来，但是不希望把肌肉减下来，假设我们把脂肪减下来，我们通过中长时间的运动... 查看详细

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　　就说我们身体里面，一般一天的基础碳水化合物是不能少的，基础碳水化合物大概需要150克左右。这150克有一部分，... 查看详细

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