“骨质疏松 饮食”精华问答 (14个)
预防骨质疏松，饮食需要做到不偏食，尽量吃得杂一点，粗一点，不要精，比如带麦皮的面，可能口感不是很好，但... 查看详细
答案编辑及审核专家：陈建庭 主任医师，南方医科大学南方医院 脊柱骨科
我国营养协会制定成人每日钙摄入推荐量700mg（元素钙）是获得理想骨峰值维护骨骼健康的适宜剂量，如果饮... 查看详细
答案编辑及审核专家：徐洪璋 副主任医师，南方医科大学中西医结合医院 骨伤科
是的。可乐中含有磷酸，不仅会降低人体对钙的吸收，还会加快钙的流失。同时，大多数饮料含糖较多，糖分也会影... 查看详细
答案编辑及审核专家：徐洪璋 副主任医师，南方医科大学中西医结合医院 骨伤科
年轻女性骨质疏松要有针对性的多吸收补钙和补维生素D的食物，如牛奶、蛋类和豆制品，适当吃些海产品如牡蛎，... 查看详细
答案编辑及审核专家：徐洪璋 副主任医师，南方医科大学中西医结合医院 骨伤科
可乐、咖啡和巧克力这三种食物对于易得骨质疏松症的人来说是头号大敌，切勿食用。可乐中含有磷酸，不仅会降低... 查看详细
答案编辑及审核专家：徐洪璋 副主任医师，南方医科大学中西医结合医院 骨伤科
很多人广东人认为喝骨头汤能够防骨质疏松。其实这是误区来的，骨头汤里含的钙并不多，而且这钙是比较难吸收的... 查看详细
答案编辑及审核专家：陈建庭 主任医师，南方医科大学南方医院 脊柱骨科
老年人骨质疏松症应该忌过甜、过咸食品及刺激性食物，如可乐、咖啡等；忌油腻及蛋白质饮食。... 查看详细
答案编辑及审核专家：张华 主任医师，广州医科大学附属中医医院 肿瘤科
宜多吃常吃含钙量丰富的食物，如猪排骨、脆骨、蛋、虾皮、海带、发菜、乳酪、豆类、银耳、木耳、紫菜、黄花菜... 查看详细
答案编辑及审核专家：张华 主任医师，广州医科大学附属中医医院 肿瘤科
骨质疏松患者要注意均衡膳食，注意营养，根据《中国居民平衡膳食宝塔》的建议及要求，简单记忆‘六个一’来活... 查看详细
答案编辑及审核专家：查振刚 主任医师，暨南大学附属第一医院 骨关节外科
从膳食中我们可以摄取一定的钙，但是通过喝猪骨汤和吃大豆来补钙的方法显然有欠科学。用500g猪骨熬汤2小... 查看详细
答案编辑及审核专家：查振刚 主任医师，暨南大学附属第一医院 骨关节外科
基础的措施有调整生活方式，适当补充有助于骨骼健康的营养成分。调整生活方式包括：富含钙、低盐和适量蛋白质... 查看详细
答案编辑及审核专家：查振刚 主任医师，暨南大学附属第一医院 骨关节外科
骨头汤里面，实际上来讲，它的钙含量非常低，我们在熬汤的过程当中，实际上能溶解到汤里的钙是非常有限的，它的浓度是... 查看详细
答案编辑及审核专家：陈国奋 副主任医师，南方医科大学中西医结合医院 骨伤科
骨质疏松的一个很重要的原因，就是钙的摄入量不足，或者流失过大，或者说钙的利用率不够，会导致骨质疏松，所以它跟我... 查看详细
答案编辑及审核专家：陈国奋 副主任医师，南方医科大学中西医结合医院 骨伤科