第一，如果喜欢运动要做到充分的热身。第二，请教一些专业人士，纠正运动姿势。第三，适当降低运动强度和运动量，不要逞强，量力而行。第四，选择一些没有那么大伤害的运动方式。
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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：南方医科大学南方医院-创伤骨科
• 擅长疾病： 复杂、近关节骨折的手术治疗；在肘关节畸形矫形、稳定性重建、肢体延长、肢体均衡手术方面有独到经验。
如何预防网球肘？
2020-03-11 15:12:42
视频内容
医生说
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髋关节发育不良保守治疗过程多久
髋关节发育不良保守治疗程，有一整套的观察和干预周期，约需要半年左右。髋关节发育保守治疗一般只用在婴幼儿时期，即6个月以内的婴儿发现之后，需要Pavlik吊带进行保守干预；而对于两岁以内的小朋友，需要通过闭合后切开复位的方式，然后人字石膏固定的方式进行干预。
髋关节发育不良矫正好了之后要注意什么
髋关节发育不良矫正好之后要注意尽量避免长时间身体负重的运动，避免长跑、徒步等长时间的体力运动。由于手术干扰或本身发育异常，会导致臀中肌的肌力下降，由于臀中肌本身对髋关节的稳定性非常重要，因此术后可以加强臀中肌的锻炼，进行游泳、瑜伽、骑车等运动。
髋关节发育不良适合什么运动
髋关节发育不良适合游泳、骑车、瑜伽等运动，尽量做肌肉训练，比如臀中肌、股四头肌的锻炼。髋关节发育不良者正常行走和生活中，由于局部压强比较大，更容易产生关节的磨损和损耗，因此应尽量保持身材，避免跑马拉松、徒步等太劳累的运动，避免长时间、大体力的负重训练。