有哪些中药方可以帮助摆脱睡眠问题？

很多人都有睡眠方面的问题，如无法一夜睡到天亮、迟迟无法入睡、半夜惊醒。想要解决睡眠问题，可以尝试一些中药古方，安神助眠。有以下中药方可以帮助摆脱睡眠问题： 1、归脾丸 归脾丸，是中医方剂名，出自《医学六要治法汇》，具有健脾养心、益气补血的功效，主治心脾两虚和脾不通血导致的心悸怔忡、失眠健忘，由党参、黄芪、龙眼、当归、木香、远志、酸枣仁、炙甘草、白术等中药制成。 2、天王补心丹 天王补心丹是一道安神剂，能够养血安神。经常受到失眠困扰的人，可以服用天王补心丹，尤其是一些因为思虑太过而导致的失眠，服用天王补心丹能够安神养血，不至于忧思重重。天王补心丹是由茯苓、人参、玄参、丹参、远志、当归、五味子、麦门冬等中药制成。 3、黄连阿胶汤 很多人是因为烦躁的情绪而引起的失眠，越睡不着越烦躁，越烦躁越睡不着，形成恶性循环，这时可以服用黄连阿胶汤，能够扶阴散热，可以治疗心火旺导致的失眠。 4、酸枣仁茯苓茶 酸枣仁具有养心补肝、宁心安神的功效，茯苓可以健脾胃、宁心神，百合可以安神美容、滋补益气，莲子有养心安神的功效，把这几味中药熬煮成茶。失眠多梦、半夜惊醒、神情恍惚、心烦意乱、盗汗的人，可以多喝这种茶水。

便秘时可以使用哪些食疗秘方？

便秘时，很多人第一反应就是吃香蕉、吃火龙果，这两种水果确实可以润肠通便，但是并不适合每一个便秘患者。虚秘和冷秘两种便秘，吃香蕉是没用的，可以根据自己的需要选择以下几种中医推荐的食疗秘方： 1、芝麻粥 芝麻粥是用黑芝麻和粳米制作的一种粥类，能够补肝益肾。大便干燥、头晕目眩、贫血的人适合喝这种粥。芝麻粥也适合各种症状的便秘，每天喝上一碗，大便会变得通畅。 2、白萝卜蜂蜜汁 白萝卜蜂蜜汁主要适合于热秘，即大肠导致的便秘。 3、番薯粥 把番薯和小米一起煮成粥，适合热秘患者和气秘患者，其中热秘是热积大肠导致的便秘，气秘是气滞或者气虚导致的便秘。 4、火麻仁桑叶茶 水中加入火麻仁、莱菔子、决明子、干姜、栀子、菊花、山楂、冬瓜、麦芽材料熬制成茶，可润肠通便、调理肠胃，改善便秘口臭。平时有消化不良、没食欲、恶心、口臭、便秘的人群可以多多喝这种茶。 平日想要预防便秘，要改正久坐的习惯，每周至少运动三次；调整饮食结构，多食用粗粮、水果、蔬菜，摄入膳食纤维，刺激肠道蠕动，让肠道更通畅；在上厕所的时候，不要带手机和书，要全神贯注，集中注意力；还要养成晨起或者餐后排便的习惯，将排便的时间固定下来。

艾灸有什么功效？

夏天天气炎热，出汗多有很多好处： 1、帮助体内废物排出 体内的废物和代谢物不仅会通过尿液排出体外，还会通过汗液排出体外。出汗出的比较顺畅，身体里的毒素和废物就会被顺利的排出体外，身体会更加健康。 2、让皮肤更好 出汗可以清洁毛孔，出汗出的顺畅，皮肤上的痘痘和粉刺也会减少，尤其是运动出汗，能让人面色红润有光泽。 3、减肥 出汗能够消耗身体多余的能量，能帮助人们体内脂肪消耗。 4、提高免疫力 汗液中的抗菌肽能够抵御病毒和细菌的入侵，增强自身的免疫力。 5、帮助消化 出汗能够促进新陈代谢，帮助肠道蠕动，改善消化功能。 6、让大脑更有活力 出汗能够促进新陈代谢，让人体细胞处于一个比较活跃的状态，也能够让大脑更有活力。 7、让血压更加稳定 出汗有稳定血压的作用，尤其是运动出汗，可以帮助毛细血管扩张，促进血液循环，让血管更加健康。 8、预防结石 出汗能够帮助体内排出盐分，避免无机盐在体内结晶形成结石。 在中医里面，使用艾灸蒸熏来出汗是泄热、排寒湿的最好方法。因为艾灸可以疏通经络，扩张血管，可以促进血液循环，能够加快人的新陈代谢。通艾灸能够排出人体的湿气，尤其是阳虚比较严重的人特别适合艾灸，艾灸之后排出体内的湿邪，帮助身体泄火，正确艾灸使人身体更加强健。