跑步抽筋是缺钙还是缺钠？- 柯大夫在线

教授

主任医师

• 职称：主任医师 / 教授

• 执业机构：广东省中医院-急诊科

• 擅长疾病：中西医结合治疗临床表现为心慌、胸闷、胸痛、头晕、失眠、自汗盗汗、呼吸困难、水肿、咳嗽、消渴等内科病症，包括心律失常、冠心病、心力衰竭、高血压、高脂血症、心肌病、慢性阻塞性肺病、糖尿病、睡眠障碍及各种动脉粥样硬化性疾病。对常见慢性病的防治和中医药养生有丰富的临床经验。

跑步抽筋是缺钙还是缺钠？

2020-08-20 11:26:42播放 401次

视频内容

缺钙和缺钠都可以引起跑步抽筋，但缺钙的人相对而言更容易出现肌肉的痉挛。对于钠，无论使低钠血症还是高钠血症都可以引起肌肉的异常，导致运动时出现抽筋。此外，运动时运动姿势不当、肌肉调节不协调也会导致肌肉痉挛，也就是抽筋。

医生说

视频

给宝宝洗澡如何预防溺水？

给宝宝洗澡时，预防溺水的方法有：1、浴缸里的水不要太多。2、一定有家人看护。一些活动能力较弱的儿童或老人，在洗澡的时候突发其他状况，比如突然中风，身体完全动不了，这时很容易发生溺水，因此在儿童洗澡时，一定要有家人陪同，出现意外后及时拯救。

在阳光下觉得头痛是中暑吗？

在阳光下觉得头痛可能是中暑。中暑的表现有：1、乏力、无精打采。2、头晕、头痛、心慌胸闷。3、恶心呕吐。中暑的表现一般都不是很典型，对于老年人来说，即便在家中，也有可能出现中暑的情况，因此当有人出现上述表现时，应考虑到中暑的可能。

夏季如何预防中暑？

预防中暑的方法有以下几点：1、减少高温环境下户外直晒的时间，可以在外出时戴个帽子或撑把伞。2、不要在高温环境中呆很长时间。3、多补充水分，最好选择含盐、糖或钾钠氯离子的运动饮料，或者多吃一些水果，不建议补充纯净水。