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运动一小时通常消耗多少卡路里
2024-10-22 03:44:46
描述问题： 运动一小时通常消耗多少卡路里
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医生回复：
运动一小时消耗的卡路里因运动类型、强度、个人体重、年龄和性别等而异。一般来说，常见运动消耗的卡路里在300至800卡左右。
1.运动类型：如快走约300卡，慢跑约500卡，游泳约600卡。
2.运动强度：低强度运动消耗相对少，高强度则较多。
3.个人体重：体重越大，消耗越多。
4.年龄：年轻人新陈代谢快，消耗通常较多。
5.性别：男性肌肉含量高，一般消耗多于女性。
总之，要准确计算运动一小时的卡路里消耗，需综合考虑多种因素。可通过专业设备或咨询健身教练获取更精确的数据。
医生说
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