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早上进行适量步行，走多少步较为合适？
2024-10-22 17:41:16
描述问题： 早上进行适量步行，走多少步较为合适？
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医生回复：
早上步行的合适步数因人而异，受年龄、身体状况、运动目标、步行速度和环境等因素影响。
1.年龄：年轻人可适当增加步数，老年人则不宜过多。
2.身体状况：健康者能承受更多步数，有基础疾病者需减少。
3.运动目标：若为保持健康，5000步左右；若为减肥，8000步以上。
4.步行速度：较快速度时，5000步左右能达到较好锻炼效果。
5.环境：天气良好、道路平坦时可多走，反之则少走。
总之，早上步行要根据自身实际情况选择合适的步数，以达到锻炼目的且不损伤身体。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。