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做俯卧撑的合适次数是多少
2024-10-22 09:04:48
描述问题： 做俯卧撑的合适次数是多少
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医生回复：
做俯卧撑的合适次数取决于个人身体状况、运动目标、锻炼频率、年龄和性别等。
1.身体状况：身体素质好的人可能能做更多，身体较弱则应适当减少。
2.运动目标：若为增强力量，次数可相对少；若为提高耐力，次数要增多。
3.锻炼频率：高频锻炼时每次数量可适中；低频锻炼可适当增加单次数量。
4.年龄：年轻人一般能做更多，年长者要根据自身情况减少次数。
5.性别：通常男性力量较强，可做的次数可能多于女性。
总之，要根据自身实际情况确定做俯卧撑的合适次数，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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