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做俯卧撑一次的合适数量是多少
2024-10-22 05:51:10
描述问题： 做俯卧撑一次的合适数量是多少
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医生回复：
做俯卧撑一次的合适数量因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目的、运动基础和性别等因素影响。
1.年龄：青少年和老年人能完成的数量通常少于青壮年。
2.身体状况：健康者可能做得更多，有疾病者则要适量减少。
3.锻炼目的：增肌者可适当增加数量，增强体质者适量即可。
4.运动基础：经常锻炼的人能完成更多，新手则较少。
5.性别：一般男性比女性力量较大，完成数量可能更多。
总之，要根据自身实际情况确定俯卧撑一次的数量，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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