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做固肾功的合适数量是多少？
2024-10-22 17:07:06
描述问题： 做固肾功的合适数量是多少？
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医生回复：
做固肾功的合适数量因人而异，取决于个人身体状况、年龄、锻炼目的、锻炼频率和锻炼强度等。
1.身体状况：如果本身身体较弱，可能做10-20个较合适；身体较好可适当增加。
2.年龄：年轻人可做30个左右，中老年人15-20个为宜。
3.锻炼目的：单纯保健20个左右，若辅助治疗疾病，需根据病情遵医嘱。
4.锻炼频率：每天都做的话，20-30个即可；偶尔做可适当多些。
5.锻炼强度：强度大时数量可少些，强度小时数量可多些。
总之，做固肾功要根据自身实际情况调整数量，避免过度劳累或造成损伤。
医生说
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