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做立卧撑的合适数量是多少
2024-10-22 05:21:19
描述问题： 做立卧撑的合适数量是多少
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医生回复：
做立卧撑的数量取决于个人身体状况、运动目标、运动频率、运动经验和恢复能力等。
1.身体状况：若身体素质较好，可适当增加数量；反之则应减少。
2.运动目标：若为增强心肺功能，数量可较多；若为塑形，则适中。
3.运动频率：高频运动时数量宜适中，以免过度疲劳。
4.运动经验：新手数量少些，经验丰富者可增多。
5.恢复能力：恢复快能多做，恢复慢则要控制数量。
总之，应根据自身实际情况，合理安排立卧撑的数量，避免过度运动造成损伤。
医生说
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