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做一组俯卧撑的合适数量是多少
2024-10-22 16:46:06
描述问题： 做一组俯卧撑的合适数量是多少
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医生回复：
做一组俯卧撑的合适数量因人而异，受年龄、身体状况、锻炼目标、运动基础和性别等因素影响。
1.年龄：青少年和老年人能完成的数量较少，青壮年相对较多。
2.身体状况：健康者可多做，有疾病者要适当减少。
3.锻炼目标：增肌者数量可少些，增强耐力则数量较多。
4.运动基础：经常锻炼的人能完成更多。
5.性别：一般男性比女性可完成数量略多。
总之，要根据自身实际情况确定一组俯卧撑的数量，逐渐增加，避免过度疲劳和受伤。
医生说
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