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平板卧推主要锻炼哪些肌肉？
2024-10-22 12:28:31
描述问题： 平板卧推主要锻炼哪些肌肉？
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医生回复：
平板卧推主要锻炼胸大肌、三角肌前束、肱三头肌、前锯肌、喙肱肌等。
1.胸大肌：这是平板卧推锻炼的主要目标肌肉之一，能增强胸部力量和维度。
2.三角肌前束：参与推动杠铃的动作，得到一定程度的刺激。
3.肱三头肌：在卧推过程中协助伸展手臂，起到重要作用。
4.前锯肌：帮助稳定肩胛骨，协同完成动作。
5.喙肱肌：对维持动作的稳定性有一定贡献。
平板卧推是一项有效的上肢力量训练动作，但需注意正确的姿势和适量训练，避免受伤。
医生说
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