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适合懒人的瑜伽动作有哪些
2024-10-22 02:26:57
描述问题： 适合懒人的瑜伽动作有哪些
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医生回复：
适合懒人的瑜伽动作有下犬式、猫牛式、战士一式、三角式、坐姿前屈式等。
1.下犬式：双手双脚着地，臀部向上抬起，可拉伸腿部和背部。
2.猫牛式：通过脊柱的屈伸，灵活脊椎，放松肩颈。
3.战士一式：增强腿部力量，伸展髋关节。
4.三角式：伸展身体侧面，锻炼平衡能力。
5.坐姿前屈式：拉伸腿部后侧和背部肌肉。
这些动作相对简单，适合懒人进行，但在练习时要注意呼吸和身体的感受，避免受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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