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阳瑜伽包含哪些常见的体式
2024-10-22 19:51:07
描述问题： 阳瑜伽包含哪些常见的体式
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医生回复：
阳瑜伽常见体式有站立前屈、下犬式、三角式、战士一式、战士二式等。
1.站立前屈：双腿伸直站立，上身向前弯曲，双手尽量触碰地面。
2.下犬式：双手和双脚着地，身体呈倒“V”型。
3.三角式：双腿打开，侧身伸展，手臂伸直。
4.战士一式：一只脚向前迈，屈膝，另一条腿伸直。
5.战士二式：双腿打开，双臂伸直与地面平行。
通过练习这些阳瑜伽体式，可增强身体柔韧性和力量。
医生说
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