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常见的高强度无氧运动有哪些？
2024-10-22 15:07:00
描述问题： 常见的高强度无氧运动有哪些？
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医生回复：
高强度无氧运动包括短跑、举重、俯卧撑、仰卧起坐、深蹲等。
1.短跑：短距离快速冲刺，能极大地锻炼爆发力。
2.举重：需要瞬间力量举起较重的杠铃，对肌肉力量要求高。
3.俯卧撑：主要锻炼上肢和胸部肌肉力量。
4.仰卧起坐：强化腹部肌肉力量。
5.深蹲：有助于增强下肢力量。
高强度无氧运动能有效增强肌肉力量和爆发力，但要注意适度，避免受伤。
医生说
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面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
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脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。