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哑铃锻炼能作用于人体哪些部位
2024-10-22 19:04:52
描述问题： 哑铃锻炼能作用于人体哪些部位
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医生回复：
哑铃锻炼可以作用于肩部、胸部、背部、手臂和腹部等。
1.肩部：有助于增强三角肌力量，改善肩部线条。
2.胸部：能锻炼胸大肌，提升胸部肌肉的紧实度。
3.背部：强化背阔肌，让背部更加挺拔。
4.手臂：锻炼肱二头肌和肱三头肌，使手臂更有力。
5.腹部：刺激腹直肌等腹部肌肉，增强核心稳定性。
合理使用哑铃进行锻炼，能有效增强多个部位的肌肉力量和耐力，但要注意正确的姿势和适量运动，避免受伤。
医生说
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