柯大夫在线 > 问答
常见的卷腹运动有哪些种类
2024-10-22 12:05:57
描述问题： 常见的卷腹运动有哪些种类
-
医生回复：
常见的卷腹运动有标准卷腹、反向卷腹、屈膝卷腹、侧卷腹、空中单车卷腹等。
1.标准卷腹：仰卧在瑜伽垫上，双腿屈膝，双手放在头两侧，利用腹部力量抬起上半身。
2.反向卷腹：仰卧，双腿伸直抬起，臀部离地，用下腹力量将双腿往胸部方向卷。
3.屈膝卷腹：类似标准卷腹，但双腿保持屈膝状态。
4.侧卷腹：身体侧卧，一侧手臂弯曲支撑，另一侧手臂放在身体侧面，利用侧腹力量抬起上半身。
5.空中单车卷腹：仰卧，双腿模拟蹬自行车动作，同时上半身做卷腹动作。
选择适合自己的卷腹运动，并注意正确的姿势和适量运动，避免受伤。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。