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常见的瑜伽平衡体式有哪些
2024-10-22 19:56:40
描述问题： 常见的瑜伽平衡体式有哪些
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医生回复：
常见的瑜伽平衡体式有树式、鹰式、战士三式、半月式、单腿站立伸展式等。
1.树式：双脚并拢，将重心移至单脚，双手合十向上伸展。
2.鹰式：双臂双腿相互缠绕，保持身体平衡。
3.战士三式：单腿站立，身体前倾，双臂前伸。
4.半月式：侧身单腿站立，手臂和上半身伸展。
5.单腿站立伸展式：单腿站立，双手抓住另一只脚向上伸展。
通过练习这些平衡体式，可增强身体的平衡能力和核心力量。但练习时要注意姿势正确，避免受伤。
医生说
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