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副主任医师
• 职称：副主任医师
• 执业机构：广东医科大学附属医院-生殖医学中心
• 擅长疾病： 对男性不育症（少弱畸形精子症、无精子症等）、性功能障碍（阳痿、早泄、不射精症、逆行射精症等）、生殖内分泌疾病、前列腺疾病及辅助生殖技术有丰富的临床经验。
备孕期间适宜多吃的食物有哪些
2024-10-22 19:16:54
描述问题： 备孕期间适宜多吃的食物有哪些
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医生回复：
备孕期间可多吃富含蛋白质、维生素、矿物质等的食物，如黑豆、菠菜、鱼肉、坚果、水果等。
1.黑豆：富含植物雌激素，有助于调节内分泌。
2.菠菜：含有丰富的叶酸，对胎儿神经系统发育有益。
3.鱼肉：优质蛋白质丰富，且富含不饱和脂肪酸。
4.坚果：富含维生素 E 和多种矿物质，利于生殖健康。
5.水果：能提供维生素和膳食纤维，增强免疫力。
备孕期间饮食均衡很重要，除了上述食物，还应保持良好的生活习惯。
医生说
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