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王巧瑜

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:广州市第十二人民医院-消化内科

• 擅长疾病: 熟练掌握消化内科各种常见病,多发病诊疗常规及疑难重症病例救治,熟练掌握胃肠镜操作及内镜下微创手术治疗。

秋天适合养肝的食物有哪些种类
2024-10-22 00:41:41

描述问题: 秋天适合养肝的食物有哪些种类

  • 医生回复:

    秋天养肝的食物有很多,如绿色蔬菜、水果、豆制品、菌类、谷物等。
    1.绿色蔬菜:菠菜、芹菜等富含维生素和膳食纤维,有助于肝脏代谢。
    2.水果:柠檬、葡萄等富含维生素 C 和抗氧化物质,能减轻肝脏负担。
    3.豆制品:豆腐、豆浆等含优质蛋白,可修复肝细胞。
    4.菌类:香菇、木耳等能提高免疫力,对肝脏有保护作用。
    5.谷物:小米、糙米等富含 B 族维生素,利于肝脏功能维持。
    合理搭配这些养肝食物,有助于保持肝脏健康。