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主任医师
• 职称：主任医师
• 执业机构：广东医科大学附属医院-生殖医学中心
• 擅长疾病： 1、不孕不育、女性内分泌失调、多囊卵巢综合征、子宫内膜异位症等的诊治；2、人工授精、试管婴儿生殖技术中各种促排卵方案的应用。
备孕期间适合吃哪些坚果？
2024-10-22 09:55:28
描述问题： 备孕期间适合吃哪些坚果？
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医生回复：
备孕期间适合吃的坚果有核桃、杏仁、腰果、松子、夏威夷果等。
1.核桃：富含多种营养成分，如蛋白质、不饱和脂肪酸、维生素 E 等，对备孕有益。
2.杏仁：含有蛋白质、膳食纤维、维生素 B 族等，有助于增强体质。
3.腰果：富含蛋白质、维生素和矿物质，能提供能量和营养。
4.松子：含有丰富的不饱和脂肪酸和维生素，对身体有一定好处。
5.夏威夷果：营养丰富，可补充身体所需的部分营养物质。
备孕期间适当食用这些坚果，有助于补充营养，但要注意适量，饮食应保持均衡多样化。
医生说
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