柯大夫在线 > 问答
教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：肇庆市第一人民医院-康复医学科
• 擅长疾病： 脑卒中、脑外伤后功能障碍、截瘫的康复；急慢性软组织损伤、腰椎间盘突出症、颈椎病、肩周炎、面瘫、面肌痉挛的康复等；特别是对“埋线疗法”治疗各种急、慢性疼痛有独特的研究和体会。
常见的动态拉伸动作有哪些
2024-10-22 04:53:58
描述问题： 常见的动态拉伸动作有哪些
-
医生回复：
常见的动态拉伸动作有转体拉伸、弓步走拉伸、高抬腿拉伸、手腕脚踝拉伸、扩胸拉伸等。
1.转体拉伸：双脚与肩同宽站立，缓慢转动上半身，伸展脊柱两侧肌肉。
2.弓步走拉伸：向前迈出一大步成弓步，感受腿部和臀部的拉伸。
3.高抬腿拉伸：快速交替抬高双腿，同时活动髋关节。
4.手腕脚踝拉伸：转动手腕和脚踝，活动关节。
5.扩胸拉伸：双手弯曲在背后，挺胸伸展胸部肌肉。
动态拉伸能有效活动关节和肌肉，在运动前进行有助于减少受伤风险。
医生说
视频
面肌痉挛是什么原因引起的
面肌痉挛的患者大部分是由面神经的通络受到病理性干扰引起，比如小脑前下动脉、后下动脉、锥神经动脉等受压迫后引起；还有动脉瘤、动静脉瘤压迫面神经的通络也会引起面肌痉挛。特发性面瘫恢复之后，会出现有继发性的患侧的面肌痉挛。
面肌痉挛症状有哪些
面肌痉挛的主要症状表现为眼部与面部的肌肉持续性抽搐。若是早期一过性眼皮跳，则并非面肌痉挛；若是持续性的眼皮跳，且无好转迹象，则有可能发展成面肌痉挛。面肌痉挛与面瘫两者并不相同，面瘫主要是肌肉无力，面肌痉挛则为肌肉抽搐。
面肌痉挛可以治愈吗
大多数面肌痉挛患者是可以治愈的，但如果是由肿瘤引起的面肌痉挛，存在无法治愈的可能。一般而言，引起面肌痉挛的原因主要有两种，一种是受风寒引起的面肌痉挛，另一种则是由细菌感染或病毒感染引起，其中最常见的是病毒引起。当出现额纹消失、鼻唇沟变浅以及眼裂增大等症状时，需要警惕面瘫，及时的救治。