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压力通常有哪些具体表现
2024-10-22 17:28:48
描述问题： 压力通常有哪些具体表现
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医生回复：
压力的表现包括生理、心理、行为、社交和认知方面，如疲劳、焦虑、失眠、逃避社交、注意力不集中等。
1.生理方面：出现头痛、肌肉紧张、疲劳无力、肠胃不适等症状。
2.心理方面：产生焦虑、抑郁、烦躁、易怒等不良情绪。
3.行为方面：有失眠、过度进食或食欲不振、吸烟酗酒增多等表现。
4.社交方面：变得孤僻、逃避社交活动、与他人冲突增加。
5.认知方面：注意力难以集中、记忆力下降、决策能力变差。
压力的表现多样，当意识到自身有这些表现时，应积极采取措施缓解压力，必要时寻求专业帮助。
医生说
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考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。