哪些蔬菜具有通便的作用？- 柯大夫在线

副教授

主任医师

• 职称：主任医师 / 副教授

• 执业机构：南方医科大学珠江医院-消化内科

• 擅长疾病：从事临床工作20余年，擅长胃肠道动力性疾病、肠道疑难溃疡性疾病及胃肠道肿瘤的诊断与治疗，主要包括慢性胃炎、胃食管反流病、炎症性肠病（溃疡性结肠炎与克罗恩病）、白塞病、淋巴瘤、缺血性肠炎以及不明原因的肠道溃疡性疾病、胃肠道肿瘤等。熟练胃、肠镜诊断及治疗技术，尤其是放大、染色、NBI、胶囊内窥镜等内镜技术，在早期胃、肠道肿瘤内镜诊治方面具有丰富的经验。

哪些蔬菜具有通便的作用？

2024-10-22 00:21:02

描述问题：哪些蔬菜具有通便的作用？

医生回复：

具有通便作用的蔬菜有芹菜、菠菜、韭菜、萝卜、黄瓜等。
1.芹菜：富含膳食纤维，能促进肠道蠕动，增加粪便体积。
2.菠菜：含有丰富的维生素和膳食纤维，有助于软化粪便。
3.韭菜：含大量的粗纤维，可刺激肠道，促进排便。
4.萝卜：能消食下气，促进肠道的气体排出，间接促进排便。
5.黄瓜：水分含量高，能润滑肠道，改善便秘。
多吃这些通便蔬菜，有助于改善肠道功能，但如果便秘严重，还需及时就医。

医生说

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