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备孕期间适宜吃的海鲜有哪些
2024-10-22 02:00:25
描述问题： 备孕期间适宜吃的海鲜有哪些
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医生回复：
备孕期间可以适量吃一些富含营养的海鲜，如虾、鱼、贝类、海带、紫菜等。
1.虾：富含蛋白质、钙等营养成分，有助于增强体质。
2.鱼：如三文鱼、鳕鱼等，富含优质蛋白和不饱和脂肪酸。
3.贝类：如牡蛎、扇贝，含有锌等微量元素，对生殖健康有益。
4.海带：含碘丰富，利于甲状腺功能正常。
5.紫菜：富含多种维生素和矿物质。
备孕期间食用海鲜要注意新鲜和卫生，适量食用，保证营养均衡。
医生说
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