柯大夫在线 > 问答
教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：广州医科大学附属脑科医院-精神科
• 擅长疾病： 睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍、青少年期情绪和行为等问题的早期干预和治疗，以及常见精神障碍的全病程综合康复培训、精神疾病的管理与心理治疗。
认知行为治疗包含哪些具体内容
2024-10-22 13:30:44
描述问题： 认知行为治疗包含哪些具体内容
-
医生回复：
认知行为治疗包括认知重构、问题解决技巧训练、暴露疗法、放松训练、社交技能训练等。
1.认知重构：帮助患者识别和改变负面的思维模式。
2.问题解决技巧训练：教导患者如何有效地应对生活中的问题。
3.暴露疗法：让患者逐渐面对所害怕的情境或事物，减轻恐惧。
4.放松训练：如深呼吸、渐进性肌肉松弛等，缓解焦虑。
5.社交技能训练：提升患者的人际交往能力。
认知行为治疗通过多种方法帮助患者调整认知和行为，改善心理状态。
医生说
视频
考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。