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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：暨南大学附属第一医院-生殖医学科
• 擅长疾病： 女性不孕不育，月经失调，排卵障碍，卵巢早衰，多囊卵巢综合征，生殖道感染，子宫内膜病变，子宫内膜异位症，输卵管阻塞，免疫不育，重复性胚胎停止发育、流产，早孕保胎及妊娠期监护，青春期生殖健康，围绝经期保健，盆腔炎症及妇科肿瘤等的临床诊治有丰富的经验。
备孕期间适合吃哪些五谷杂粮
2024-10-22 17:42:27
描述问题： 备孕期间适合吃哪些五谷杂粮
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医生回复：
备孕期间适合吃黑豆、小米、玉米、燕麦、糙米等五谷杂粮。
1.黑豆：富含蛋白质和雌激素，有助于调节内分泌。
2.小米：营养丰富，能补充多种维生素和矿物质。
3.玉米：含有膳食纤维，促进肠道蠕动，预防便秘。
4.燕麦：具有较高的膳食纤维和蛋白质，增强饱腹感。
5.糙米：保留了更多营养成分，如维生素 B 族，利于新陈代谢。
备孕期间合理搭配五谷杂粮，有助于保持身体健康，为受孕创造良好条件。
医生说
视频
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