搜索

吴一帆

副主任医师

• 职称:副主任医师

• 执业机构:广东省中医院-肾内科

• 擅长疾病: 中西医结合防治各类慢性肾脏病,以及慢性肾脏病的营养、运动调理。

女性尿频可通过哪些动作缓解
2024-10-22 00:49:43

描述问题: 女性尿频可通过哪些动作缓解

  • 医生回复:

    女性尿频可通过盆底肌训练、憋尿训练、按摩、热敷、调整排尿姿势等来缓解。
    1.盆底肌训练:反复收缩和放松盆底肌肉,增强盆底肌肉力量。
    2.憋尿训练:逐渐延长憋尿时间,增加膀胱容量。
    3.按摩:轻轻按摩下腹部,促进血液循环。
    4.热敷:用热水袋热敷下腹部,缓解肌肉紧张。
    5.调整排尿姿势:采取蹲位或前倾位,有助于尿液排出。
    尿频可能由多种原因引起,如果上述动作效果不佳,应及时就医,查明原因并进行针对性治疗。