
• 职称:主任医师 / 教授
• 执业机构:广州医科大学附属脑科医院-精神科
• 擅长疾病: 睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍、青少年期情绪和行为等问题的早期干预和治疗,以及常见精神障碍的全病程综合康复培训、精神疾病的管理与心理治疗。
描述问题: 中度抑郁患者日常需注意哪些方面
医生回复:
中度抑郁患者要注意心理调节、生活习惯、社交活动、运动锻炼和按时复诊等。
1.心理调节:学会放松,如冥想、深呼吸。积极调整负面思维,进行自我鼓励。
2.生活习惯:保证充足睡眠,规律作息,避免熬夜。合理饮食,多吃蔬菜水果。
3.社交活动:主动与亲友交流,参加社交聚会,融入集体。
4.运动锻炼:适度进行有氧运动,如散步、慢跑、游泳等。
5.按时复诊:遵医嘱定期复诊,以便医生评估病情调整治疗方案。
总之,中度抑郁患者通过综合注意各方面,有助于病情的改善和康复。
考生心理防线弱,面对高考不想努力了,该怎么办?
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题,还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题,学会合理安排,就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处,才不会给考生更多的压力?
从心理学角度建议,父母应给予考生更多的倾听陪伴,建立良好的情感,营造温馨、宽松的家庭氛围,并且给予其鼓励和正向暗示,与其一同制定合理的计划,助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试,并正常发挥。
考生非常在意成绩,成绩一旦下滑就焦虑,家长应该怎么做?
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题,要注意以下几点:1.家长不要传递压力,不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当,建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。