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主治医师
• 职称：主治医师
• 执业机构：广东省中医院-心身疾病科
• 擅长疾病： 采用中西医结合诊治各种失眠症、睡眠呼吸暂停综合症、抑郁症、双相情感障碍、焦虑症、恐惧症、精神分裂症等精神心理疾病。心理治疗方法采用认知行为疗法、精神分析以及人本主义疗法处理家庭关系、人际交往、个人成长、神经症等各类精神心理疾患。
导致噩梦产生的原因有哪些
2024-10-22 20:32:27
描述问题： 导致噩梦产生的原因有哪些
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医生回复：
导致噩梦的原因主要有心理压力、睡眠环境不佳、疾病影响、不良生活习惯、药物副作用等。
1.心理压力：如工作紧张、人际关系困扰等，易引发焦虑情绪，导致噩梦。
2.睡眠环境不佳：噪音大、温度不适、床铺不舒服等会影响睡眠质量，增加做噩梦的可能。
3.疾病影响：患有焦虑症、抑郁症、创伤后应激障碍等精神疾病，或心脏疾病、呼吸疾病等躯体疾病，可能导致噩梦。
4.不良生活习惯：睡前过度使用电子设备、熬夜、睡前剧烈运动等，会干扰睡眠，引发噩梦。
5.药物副作用：某些抗抑郁药、降压药等可能影响神经系统，导致噩梦。
总之，多种因素都可能引起噩梦。若频繁做噩梦影响生活，建议及时就医，查明原因，采取相应措施改善睡眠。
医生说
视频
考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。