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教授
主任医师
• 职称：主任医师 / 教授
• 执业机构：广州医科大学附属脑科医院-精神科
• 擅长疾病： 睡眠障碍、抑郁症、焦虑症、精神分裂症、双相情感障碍、青少年期情绪和行为等问题的早期干预和治疗，以及常见精神障碍的全病程综合康复培训、精神疾病的管理与心理治疗。
导致噩梦的原因有哪些
2024-10-22 00:00:14
描述问题： 导致噩梦的原因有哪些
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医生回复：
导致噩梦的原因主要有精神压力、睡眠环境不佳、疾病影响、药物副作用、不良生活习惯等。
1. 精神压力：如工作紧张、人际关系困扰等，易使大脑处于兴奋状态，引发噩梦。
2. 睡眠环境不佳：噪音大、温度不适、床铺不舒服等，影响睡眠质量，可能导致噩梦。
3. 疾病影响：患有焦虑症、抑郁症、睡眠呼吸暂停综合征等疾病，会增加做噩梦的几率。
4. 药物副作用：某些抗抑郁药、降压药等可能引起噩梦。
5. 不良生活习惯：睡前剧烈运动、暴饮暴食、熬夜等，容易导致睡眠紊乱，引发噩梦。
总之，要减少噩梦，需保持良好的心态和生活习惯，改善睡眠环境。若噩梦频繁且严重影响生活，应及时就医。
医生说
视频
考生心理防线弱，面对高考不想努力了，该怎么办？
考生心理崩溃并不是一时的。若考生考前心理崩溃需要及时找心理治疗师进行干预。但是对于考生心理防线弱问题，还是要以预防为主。考生平时应该处理好压力和焦虑问题，学会合理安排，就不至于考前出现心理崩溃的情况。
家长该如何与考生相处，才不会给考生更多的压力？
从心理学角度建议，父母应给予考生更多的倾听陪伴，建立良好的情感，营造温馨、宽松的家庭氛围，并且给予其鼓励和正向暗示，与其一同制定合理的计划，助其适应考前状态。这样更有利于考生从容面对考试，并正常发挥。
考生非常在意成绩，成绩一旦下滑就焦虑，家长应该怎么做？
面对考生因成绩下滑而焦虑的问题，要注意以下几点：1.家长不要传递压力，不去灾难化评价考试。2.考生考前要安排得当，建立积极的自我意向。3.考生考前要保持精力。4.对于考试双方要有合理的期待。5.父母不能过于焦虑。