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常见的瑜伽坐姿有哪些种类
2024-10-22 12:16:40
描述问题： 常见的瑜伽坐姿有哪些种类
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医生回复：
常见的瑜伽坐姿有简易坐、莲花坐、至善坐、金刚坐、英雄坐等。
1.简易坐：双腿自然交叉，双脚放在大腿下方，脊背挺直，放松肩膀。
2.莲花坐：双腿盘起，双脚放在对侧大腿上，需一定柔韧性。
3.至善坐：双腿伸直，弯曲左小腿，将左脚脚跟抵住会阴处，右脚放在左大腿和小腿之间。
4.金刚坐：双膝并拢跪地，臀部坐在脚后跟上，挺直脊背。
5.英雄坐：双腿并拢跪地，小腿向两侧打开，臀部坐在两脚之间的地面上。
不同的瑜伽坐姿有不同的难度和功效，练习时应根据自身身体状况选择合适的坐姿，并在专业指导下进行。
医生说
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面瘫按摩治疗？
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