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按摩频率多久较为适宜
2024-10-21 02:46:56
描述问题： 按摩频率多久较为适宜
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医生回复：
按摩频率因人而异，取决于个人身体状况、按摩目的、按摩部位、按摩师技术及个人恢复能力等。
1.身体状况：若身体较为健康，一周 1 - 2 次可放松身心。若有慢性疼痛，可能需 2 - 3 次/周。
2.按摩目的：保健目的可一周 1 次。缓解肌肉紧张，可能 2 次/周。
3.按摩部位：局部按摩，如肩颈，可 1 - 2 次/周。全身按摩，间隔可稍长。
4.按摩师技术：技术熟练轻柔，频率可稍高；反之则适当降低。
5.个人恢复能力：恢复快可增加频率，恢复慢则减少。
总之，应根据自身实际情况选择合适的按摩频率，如有不适及时就医。
医生说
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