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按摩频率多久一次较为适宜
2024-10-21 05:39:19
描述问题： 按摩频率多久一次较为适宜
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医生回复：
按摩频率因人而异，取决于个人身体状况、按摩目的、按摩类型、年龄以及恢复能力等。
1.身体状况：若身体较健康，一周 1-2 次可放松；若有慢性疼痛，可能需 2-3 次/周。
2.按摩目的：缓解疲劳，1-2 周一次；治疗疾病，遵医嘱安排。
3.按摩类型：轻柔舒缓的按摩，可 1-2 周一次；深度按摩，间隔宜长。
4.年龄：年轻人可 1-2 周一次，老年人频率稍低。
5.恢复能力：恢复快的，间隔可短些；恢复慢的，间隔宜长。
总之，按摩频率应综合考虑多种因素，以达到最佳效果，同时避免过度按摩造成损伤。
医生说
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