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半蹲适宜保持的时长是多少
2024-10-21 12:21:21
描述问题： 半蹲适宜保持的时长是多少
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医生回复：
半蹲的适宜时长受个人身体状况、锻炼目的、运动频率、年龄和健康状况等因素影响。
1.个人身体状况：身体素质较好者可能能半蹲较长时间，而身体较弱者则较短。
2.锻炼目的：若是增强腿部力量，可适当延长；若仅为活动关节，时间较短。
3.运动频率：经常运动的人半蹲时间可能更长。
4.年龄：年轻人通常比年长者能半蹲更久。
5.健康状况：有腿部疾病或关节问题的人，半蹲时间应缩短。
总之，半蹲时长因人而异，应根据自身实际情况调整，避免过度疲劳或受伤。
医生说
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