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备孕前多久开始运动比较合适？
2024-10-21 17:10:23
描述问题： 备孕前多久开始运动比较合适？
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医生回复：
备孕前 3 个月左右开始运动较为适宜，运动能增强体质、调节内分泌、改善心肺功能、提高卵子和精子质量、减轻压力等。
1. 增强体质：运动可提升身体免疫力，减少孕期患病风险。
2. 调节内分泌：有助于维持激素平衡，促进排卵和受孕。
3. 改善心肺功能：为孕期身体负担增加做好准备。
4. 提高卵子和精子质量：增加受孕成功率和胚胎质量。
5. 减轻压力：使心情愉悦，利于受孕。
备孕期间适量运动对受孕和孕期健康有益，但要注意运动强度适中，避免过度劳累。
医生说
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