柯大夫在线 > 问答
初级瑜伽练习需持续多长时间为宜
2024-10-21 19:52:32
描述问题： 初级瑜伽练习需持续多长时间为宜
-
医生回复：
初级瑜伽的练习时间因人而异，受个人身体状况、练习目标、练习频率、练习强度和练习环境等因素影响。
1. 个人身体状况：身体柔韧性好、耐力强的可能适应较长练习时间，反之则短。
2. 练习目标：若为放松身心，每次 30 分钟左右；若为增强体质，可 45 分钟以上。
3. 练习频率：每天练习可适当缩短单次时间，每周几次则单次时间可长些。
4. 练习强度：强度大则时间短些，强度小则可适当延长。
5. 练习环境：舒适安静的环境能让人更投入，延长练习时间。
总之，初级瑜伽练习者应根据自身实际情况，合理安排练习时间，逐渐适应和提高。
医生说
视频
面瘫按摩治疗？
按摩治疗是治疗面瘫的方法之一，一般可以根据中医辩证的穴位进行按摩治疗。面瘫患者的面神经损伤程度不同，所以恢复情况需具体情况具体分析，轻微损伤一周左右可完全恢复，严重者恢复时间可能长达半年。面瘫与能否饮酒无直接联系，与根据个人身体情况来看，身体无其他疾病，仅患有面瘫的患者，此种情况可以饮酒。
脑出血恢复期肢体麻木怎么回事
因为患者发生脑出血之后会影响脑细胞，导致脑细胞受损，进而导致支配肢体感觉的脑组织受损，因此脑出血恢复期的患者就会出现肢体麻木的症状。目前对于脑梗死之后肢体麻木的治疗主要有3种手段，1是传统针灸治疗；2是营养神经的药物治疗；3是运动治疗。这些都是对脑梗死后肢体麻木有帮助的。
脑外伤后遗症能好吗
每个人脑损伤的严重程度不一，损伤部位不一，后遗症也不一。损伤轻微者，可有效治疗，部分患者治愈时间可能长达一两年，且多无法完全治好。一般认为脑外伤在一年左右。但临床观察发现，部分患者一年后仍可恢复部分功能。若患者不坚持做康复治疗，则原有功能都可能会退化，若坚持治疗则一年后仍有望恢复部分功能。