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高敏

教授
主任医师

• 职称:主任医师 / 教授

• 执业机构:广东省第二中医院-脑病科

• 擅长疾病: 运用中医中药治疗各种脑病常见病及疑难杂症。专长于中风病防治,以及治疗脑供血不足、脑动脉硬化、眩晕、头痛、痴呆、肌无力、肌萎缩、面瘫、神经痛、帕金森综合症、癫痫、焦虑抑郁、失眠、健忘等脑病及心理疾病。

初中生每天的最少睡眠时间是多少?
2024-10-21 17:38:21

描述问题: 初中生每天的最少睡眠时间是多少?

  • 医生回复:

    初中生正处于生长发育关键期,每天最少应睡9小时,这与身体发育、大脑功能、学习效率、心理健康和免疫力等有关。
    1.身体发育:充足睡眠有助于骨骼生长和肌肉发育。
    2.大脑功能:能促进大脑神经细胞的修复和功能完善。
    3.学习效率:保障第二天的精力充沛,提高学习效果。
    4.心理健康:减少焦虑、抑郁等心理问题的发生。
    5.免疫力:增强身体抵抗力,降低患病风险。
    总之,初中生要保证充足睡眠,养成良好的睡眠习惯,以促进身心健康发展。