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达到开胯效果通常需要多长时间
2024-10-21 08:23:17
描述问题： 达到开胯效果通常需要多长时间
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医生回复：
开胯所需时间因人而异，受年龄、身体柔韧性、训练方法、训练频率和坚持程度等因素影响。
1.年龄：年龄较小者身体柔韧性较好，开胯可能相对较快；成年人骨骼和肌肉已定型，所需时间较长。
2.身体柔韧性：本身柔韧性好的人开胯时间较短，柔韧性差的则较长。
3.训练方法：科学合理的训练方法能缩短开胯时间，不当方法可能效果不佳甚至造成损伤。
4.训练频率：高频率训练有助于更快开胯，反之则慢。
5.坚持程度：持续坚持训练能更快达到开胯效果，半途而废则难以成功。
总之，开胯时间没有固定标准，要根据自身情况选择合适的方法并坚持训练。
医生说
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